Chez Yasminou (Quand Gourmandise Rime avec Régime)

Pleins de recettes gourmandes avec une pointe de Weight Watcher. Pour tout ceux et celles qui sont au régime et ceux qui ne le sont pas...

mercredi 03 juin

Riz Camarguais et sa Viande hachée épicée(WW)

Un pur délice ce plat!! Complet et léger c'est vraiment un plat idéal pour toute la famille. Je disposai encore de poivrons grillés dans mon frigo et je ne savais pas trop quoi en faire alors je l'ai incorporé à la sauce et j'ai rajouté de l'harissa pour encore plus de piquant et chez nous on adore  les plats épicés, alors à vos     fourchette!!!   Pour 3 personnes soit   6 pts par personne     Ingrédients :     300 gr de riz camarguais       ... [Lire la suite]
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dimanche 06 avril

TAGINE POULET COURGETTE

Pour 1 personne 3pointsVOILA UN PLAT QUI VA EN RAVIR PLUS D'UN(E) ! REGALEZ VOUS! 100G DE POULET 2 PTS 1 CC HUILE OLIVE 1 PTS 1 COURGETTE  / 3 carottes 0 1 1/2 OIGNONS 0 1 TOMATE 0 1/4 POIVRON VERT 0 EAU   SAFRAN POIVRE SEL, 1cc DE GINGEMBRE, 1/2cc DE POUDRE DE PIMENT ROUGE,   Emincez les oignons en lamelle, mettre dans un tagine (ou cocotte). Y rajouter l'huile et faire revenir avec le poulet.Rajoutez un filet d'eau, y mettre toute les... [Lire la suite]
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mercredi 02 avril

LASAGNE EPINARD ET RICOTTA

Pour 4 PERS SOIT  5 POINTS PAR PERSONNE 200 G EPINARD 0 PTS 250 G DE RICOTTA 8 PTS 1 BOITE DE COULIS DE TOMATE 0 8 FEUILLES DE LASAGNE 8 PTS SEL POIVRE 0 30 GR DE GRUYERE 3 PTS Faire cuire les épinards à couvert pendant 5 mn, au four micro-ondes (puissance 800W).Remuer à mi-cuisson.Incorporer la 1/2 DE LA ricotta.     Versez la moitié des tomates concassées dans un plat en verre. Etaler 2 feuilles de lasagnes recouvrir de la... [Lire la suite]
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mercredi 02 avril

Le gratin de choux fleur tout en légéreté

voilà un plat sympa est tout en légéreté!pour 4 personnes : 4,5 point par personnes 1/4 LAIT 2,5 PTS 4 CC DE MAIZENA 2 PTS SEL POIVRE ET MUSCADE 0 CHOUX FLEUR 0 8 PETITES POMME DE TERRE 4 PTS 4 OEUFS 8  PTS Tout d'abord eplucher le choux fleur et les faire en vapeur avec les pommes de terre. faaire les oeufs durs.une fois fait, les disposer sur un plat avec les oeufs. maintenant faite la béchamel, bouillir le lait. Prélever 2cc de lait et le mélanger à la maïzena. puis... [Lire la suite]
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mercredi 02 avril

LES FRITES

Qui a dit qu'on n'avait pas le droit de manger des frites quand on est au régime????Ben pas moi!!hé oui! on peut et je le prouve!ingrédient pour 4 personnes:  2,5 points/pers sachant que par personne les PT à satiété est de 2 pt 1kilo de pomme de terre a frite      selun gousse ailla pointe d'un couteau de safranpoivrela ponte d'un couteau de piment fortet enfin 1 SEULE CS d'huile    soit 2 points ( a diviser par 4) mettre TOUT les ingrédients dans une grande boite type "tuperware",... [Lire la suite]
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