Chez Yasminou (Quand Gourmandise Rime avec Régime)

2 avril 2008

KEFTA MAISON A VOLONTE

Go to ImageShack® to Create your own Slideshow Il y a des soirs comme çà ou on a pas envie de faire à manger, alors quoi de plus rapide que de faire du kefta! pour 2 personnes affamés 3,5PTS PAR PERS 500 G DE VIANDE HACHE 5 % (DONC A VOLONTE) 7 PTS 3...

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2 avril 2008

PITA A LA DINDE

POUR 2 PERSONNES SOIT 5,5 PTS /PERS POUR LE PAIN PITA POUR LE FOURRAGE DE LA PITS 100G DE FARINE 5PTS 200 G DE DINDE 4PTS EAU 4 CS DE COULIS DE TOMATE SEL SEL POIVRE GINGEMBRE MOULU THYM 1 OIGNON 1 CS D HUILE OLIVE 2PTS 1 TOMATE [url=http://imageshack.us][img=http://img201.imageshack.us/img201/2714/photo112tz2.jpg][/url]...

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2 avril 2008

LASAGNE EPINARD ET RICOTTA

Pour 4 PERS SOIT 5 POINTS PAR PERSONNE 200 G EPINARD 0 PTS 250 G DE RICOTTA 8 PTS 1 BOITE DE COULIS DE TOMATE 0 8 FEUILLES DE LASAGNE 8 PTS SEL POIVRE 0 30 GR DE GRUYERE 3 PTS Faire cuire les épinards à couvert pendant 5 mn, au four micro-ondes (puissance...

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2 avril 2008

Le gratin de choux fleur tout en légéreté

voilà un plat sympa est tout en légéreté! pour 4 personnes : 4,5 point par personnes 1/4 LAIT 2,5 PTS 4 CC DE MAIZENA 2 PTS SEL POIVRE ET MUSCADE 0 CHOUX FLEUR 0 8 PETITES POMME DE TERRE 4 PTS 4 OEUFS 8 PTS Tout d'abord eplucher le choux fleur et les...

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2 avril 2008

LES FRITES

Qui a dit qu'on n'avait pas le droit de manger des frites quand on est au régime???? Ben pas moi!! hé oui! on peut et je le prouve! ingrédient pour 4 personnes: 2,5 points/pers sachant que par personne les PT à satiété est de 2 pt 1kilo de pomme de terre...

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2 avril 2008

MA pizza maison

Pour 4 personnes soit 5 pts la part 200 G DE FARINE 10 PTS 100 ML D EAU 0 LEVURE SEL COULIS DE TOMATE OIGNON THYM 1 BOITE DE THON 1,5 3 surumi 1 PTS 30 G MOZZARELLA ET 60 G DE GRUYÈRE ALLÉGÉ 7PTS FAIRE LA PÂTEmélanger bien la farine avec l'eau, le thym,...

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2 avril 2008

Crème tunisienne

Une crème onctueuse et légère encore plus lègèreb qu'une crème patissière, à vos cuillères! ingrédients : pour 9 ramequins soit 2 points par personne 2 jaunes oeufs (facultatif c'est pour la couleur) 4 PTS 1 litre de lait froid 10 PTS 4 C.S de maïzena...

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2 avril 2008

PANACOTTA AU CAFE

Pour 4 personnes 1,5pts/pers 20CL DE CREME LIQUIDE 3 % 3 PTS 200 ML DE LAIT 2 PTS 3CS D EDULCORANT 0 2CC D EXTRAIT DE CAFE 0 2 GR AGAR AGAR 0 Verser la crème liquide dans une casserole. ajouter le sucre et l'extrait de café et l agar agar.mettre la casserole...

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2 avril 2008

MOUSSE AU CHOCOLAT LIGHTISSIME

Qui croyait qu'une mousse au chocolat vaudrait peu de point! pour 4 personnes 1pts: pers 10 CL DE LAIT 1 PTS 20 G DE CACAO NON SUCRE VAN HOUTEN 1 PTS 3 BLANCS OEUF 1,5 PTS 2 G AGAR AGAR 0 2 CS EDULCORANT 0 1 SACHET SUCRE VANILLE 0,5 PTS ZESTE ORANGE 0...

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2 avril 2008

Un délicieux retour en enfance

Go to ImageShack® to Create your own Slideshow Depuis le temps que je tournai autour de bonbons de ma fille avec un envie de retour en enfance mais que faire???Un petit tour dans la globosphere et voila une idée par ci par là et puis voila!!!je peux vous...

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Tags: framboise, tagada

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